梨のお裾分け頂きました〜

みなさん、こんにちは！
朝、晩過ごしやすくなりましたね

患者さんのお母様が、梨を頂かれたようで、お裾分けを頂きました。
夏から秋にかけて旬を迎える梨は、
シャリとした食感とジューシーな甘みが魅力ですね🍐🍐🍐

梨の栄養って、体に嬉しい様々な栄養素が含まれています。

☆カリウム〜むくみや高血圧の予防に
　　　体内の余分なナトリウム(塩分)
　　　を排出する働きがあります。

☆食物繊維〜腸の運動をサポート
　　　不溶性食物繊維が含まれており
　　　便のかさを増してくれ、腸の蠕
　　　動運動を刺激し排便をサポート

☆ポリフェノール〜若々しさを抗酸化
　　　作用。
　　　梨の皮には、ポリフェノール
　　　が、豊富に含まれています。
　　　ポリフェノールは活性化素を
　　　除去する「抗酸化作用」があ
　　　り、皮ごと食べることで効率
　　　よく摂取できます。　　
　　　
この時期、梨はとっても美味しいですよね🍁🍁🍁
果物はたくさんとりすぎると、果糖が体に影響するので、食べ過ぎないようにして下さいね🤗✨