妊活に必要な栄養

みなさん、こんばんは〜😄


当院でおすすめしているお食事は、ご飯とお味噌の組み合わせにタンパク質とビタミンをしっかりとって頂く食事です。


🍀ビタミンB

　　身体の疲れや回復

　　消化を助ける働きを改善する働き

　　があるようです。

　納豆、豚肉、カツオ、レバー等に

　多く含まれている。


🍀ビタミンE

　　血行促進、細胞の代謝を助ける

　　働きがあるようです。

　豚肉、鰻、カツオ、ほうれん草、

　ごま油等に多く含まれている。


特にビタミンBとビタミンEはしっかりとって頂きたいとお薦めしています。


不足しないよう、サプリメントもお薦めです😃🖐